Yoga e Treinamento

Os benefícios da Yoga como meditação e auto conhecimento são bem conhecidos, será que a prática ajuda no treinamento?

Sim, segundo uma pesquisa feita por Alexandre Castro Alves¹ procurando por pesquisas envolvendo o Yoga e o treinamento Físico, mostrou que houve uma correlação da Yoga com melhoras no condicionamento físico, como aumento da captação de O2, melhora na concentração em tarefas mentais assim como para tarefas físicas . Em destaque ele coloca que um trabalho em especial mostra melhora significativa na atenção e controle do estresse e que a musculatura do grupo que aplicou treino de meditação ficou mais forte em termos de contração isotônica e isocinética que o grupo que só relaxou e não meditou.

Cabe ressaltar que necessita de mais estudos para uma comprovação final... quem quiser ler na integra segue o Pra quem quer iniciar a prática do Yoga segue abaixo alguns links para algumas informações.

http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/equilibrio-os-beneficios-fisicos-e-espirituais-do-yoga/1532#

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