[ Câimbra...E dói né ! ] ...algumas dicas.

A dor é absurda a certeza de que o rendimento não será mais o mesmo durante aquela atividade e a decisão de que se fará tudo para não repetir esta experiência são fatos quando se tem a ocorrência de câimbra, mas o que fazer ? muitos alunos passam por isto .

A Câimbra é uma contração involuntária do músculo, normalmente causada pela fadiga e perda de eletrolito principalmente Sódio e Potássio fazendo com que ocorra um descontrole de sua função e resultando em muita dor por parte do atleta.

Aqui vai 3 dicas do que fazer quando estiver na ocorrência da Câimbra:

1 - Fazer alongamento no sentido contrário da contração não de forma violenta.

2- Caminhar levemente .

3 - Hidratar.

A prevenção também é importante, uma boa hidratação antes e durante o exercício pode ajudar a evitar quando a ocorrência for seguida é fundamental procurar um médico para orientação.

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