[ Melhor hora do Dia ] Para emagrecer...

Para você que esta com o foco voltado a perda de peso, para eliminar aqueles quilos que são alvos de promessas de todo o domingo á noite, todo o detalhe é fundamental, pois esta pesquisa ( Link após o post ), feita na Bélgica foi investigar qual o melhor horário par se fazer exercícios.

E o resultado é: prepare-se para colocar o seu relógio para despertar mais cedo, segundo estudo feito com 3 grupos de controle , 1 - Mantendo-se sedentário, 2 exercitando-se após o café da manhã e o 3 - fazendo o exercício antes da primeira refeição. O grupo que obteve melhor resultado tanto da eliminação de calorias quanto a tolerância a insulina foi o Grupo que exercitou-se antes de fazer a primeira refeição do dia!

Eu recomendo um grande cuidado para aqueles que vão seguir esta orientação, pois em exercícios de maior requisição de esforço o cuidado alimentar é fundamental, e não pode haver falta de nutrientes no meio deste tipo de atividade.

Mas os resultados estão ai, então aproveite mais esta ferramente e corra atrás do seu objetivo !

Bons Treinos !

Alexsandro Pinzon

Grupo Lifestyle de treinamento em corrida e caminhada.

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